健康的頭皮等於健康的頭髮

你的皮膚是你最大的器官,負責保護你的身體,調節你的體溫,排出毒素。你的頭皮是你皮膚的一部分,你需要像照顧身體其他皮膚一樣照顧它。這將確保您擁有健康的外觀和美麗的頭髮。您身體上的每根頭髮都是從位於皮膚真皮(中間層)的毛囊中生長出來的,並由位於皮膚中的毛細血管滋養。

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圖片來自 flickr.com/photos/mytudut/

這根頭髮長得有多厚取決於它在你身上的位置。 (唯一沒有毛囊的兩個地方就是手掌和腳底。)頭皮的毛囊最密集,如果你照顧好你的頭皮,你會得到回報有著華麗閃亮的頭髮。由於您的毛囊從您的血液供應中獲取營養,因此您所吃的和喝的都會對您的頭髮產生影響。

雖然調理和保護頭髮很重要,但您看到的頭髮實際上是硬化的角蛋白細胞,而不是活組織。需要養分的是毛囊和髮根,頭皮需要呵護,才能擁有健康的秀發。照顧頭皮的最簡單方法之一是均衡飲食和多喝水。

吃啥變啥

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圖片來自 flickr.com/photos/hegyessy/

由全穀物、瘦肉蛋白和復合碳水化合物組成的均衡飲食不僅可以為您的皮膚和頭皮提供所需的營養,還可以改善您的整體健康狀況。水對於保持皮膚水分很重要。水還可以幫助您的身體在整個組織中分配維生素、礦物質和其他營養物質。它還可以幫助您的身體排出毒素並清潔您的系統。 Omega 3 等必需脂肪酸含量高的食物有助於構建蛋白質細胞(角蛋白是由什麼製成的)。

水分是必不可少的

使用含有天然成分的保濕洗髮水和護髮素。尋找乳木果油、橄欖油、摩洛哥堅果油和葵花籽油。這些不僅可以使您的頭髮柔軟,還可以幫助您保持頭皮濕潤並保持良好的狀態。避免使用含有硫酸鹽的產品或含酒精的定型產品,因為它們會使頭皮乾燥。如果您的頭皮發癢或受刺激,請嘗試使用藥物洗髮水。其中許多是基於磺胺的,有助於治愈刺激並解決片狀和瘙癢的原因。如果您的頭皮變得非常煩躁,請諮詢您的醫生以排除任何嚴重的潛在疾病。

真正的美是由內而外的,你的頭髮和頭皮也不例外。如果你吃健康均衡的飲食,多喝水,使用溫和的清潔和造型產品,你的頭皮就會很健康。偶爾從高溫造型工具中休息一下,並在陽光下戴上帽子。您甚至可以找到帶有防曬霜的造型產品和護髮素,以獲得額外的保護。健康的頭皮真的等同於健康的頭髮,所以要照顧好自己,看起來很棒。

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